منتديات احلام شبوة

منتديات احلام شبوة

كيف تغسل يديك بشكل صحيح ، وفقًا للأطباء

كيف تغسل يديك بشكل صحيح ، وفقًا للأطباء

كيف تغسل يديك بشكل صحيح ، وفقًا للأطباء
من المحتمل أن يكون غسل يديك أمرًا روتينيًا ومتكررًا كجزء من روتينك اليومي. ومع ذلك ، فإنه لم يتوقف أبدًا عن إدهاش الدكتور روبرت سيغال ، دكتوراه في الطب ، مؤسس المكاتب الطبية في مانهاتن ، كم عدد البالغين البالغين الذين ينجحون في القيام بعمل أقل من مثالي في غسل اليدين.

“كطبيب ، يجب أن أكون حريصًا حقًا في الحفاظ على نظافة يدي وتجنب انتشار الفيروسات من مريض إلى آخر. ولكن عندما أكون في مطعم في بعض الأحيان ، ألاحظ أن الناس إما يغسلون أيديهم بسرعة كبيرة ، ولا يستخدمون كمية كافية من الصابون أو ما هو أسوأ ، لا يغسلون على الإطلاق “. لقد رأينا ذلك أيضًا ، وبصراحة ، نظرًا لأن غسل اليدين هو أسهل طريقة لمنع انتشار المرض والمرض ، نود تشجيع هذه الممارسة. مع استمرار موسم الإنفلونزا على قدم وساق واستمرار انتشار الفيروس التاجي ، اعتقدنا أنه قد يكون من المفيد أن نسأل الدكتور سيغال وتيموثي ليرد ، طبيب معتمد من مجلس الصحة من Health First ، للحصول على نصائح غسل اليدين الصحية.

>> إليك ما تحتاج إلى معرفته عن الفيروس التاجي
كيف تغسل يديك
صدق أو لا تصدق ، هناك طريقة صحيحة لغسل يديك. تقسم مراكز السيطرة على الأمراض (CDC) هذه الخطوات إلى خمس خطوات:

بلل يديك (على الرسغ) بمياه نظيفة وجارية (لا يهم درجة الحرارة). أغلق الصنبور ، وضع كمية جيدة من الصابون.
قم بلف الصابون عن طريق فرك يديك معًا. لا تنسى نشر الرغوة على ظهور يديك حتى معصميك وبين أصابعك وتحت أظافرك.
افركي يديك لمدة 20 ثانية على الأقل. يوصي كلا الطبيبين بتشغيل أغنية “عيد ميلاد سعيد” من البداية إلى النهاية مرتين للحصول على التوقيت الصحيح. “قبل الجراحة ، يجب على الجراحين الوقوف في حوض التقشير لمدة 5 دقائق كاملة ، واستخدام فرشاة تحت الظفر ، وصابون قوي جدًا بفرشاة تقشير على كل إصبع ، على جانبي يديه ، وفرك كل يصل إلى مرفقيهم. يقول لايرد: “لا يتوقع أحد منا أن يفركنا كثيرًا ، لكن هذا يمنحك فكرة عما هو مطلوب بالفعل لقتل معظم الجراثيم”.
اشطف يديك جيدًا تحت الماء الجاري النظيف.
جفف يديك باستخدام منشفة ورقية نظيفة (أفضل رهان) ، مجفف يدوي (موافق) ، أو اتركها تجف في الهواء (في رشة).

قبل وأثناء وبعد إعداد الطعام. يقول ليرد: “الحفاظ على نظافة اليدين وتنظيف الأسطح الجاهزة للطعام ، مثل العدادات وألواح التقطيع ، وغسل المنتجات الخام ، كلها طرق لمنع الإسهال والأمراض الأخرى”.
مباشرة قبل تناول الطعام. فكر في يديك كأواني للطعام. يوضح ليرد: “بوابات الجراثيم الرئيسية لدخول أجسامنا هي أفواهنا وأنفنا وأيدينا”. “تقوم أيدينا بتلقيح الجراثيم في أجسامنا عندما تلمس وجهنا أو طعامنا. ثم نبتلع الجراثيم ونمرض. “
قبل وبعد رعاية شخص في المنزل مريض بالقيء أو الإسهال. الفيروسات التي تسبب القيء والإسهال ، مثل نوروفيروس ، معدية للغاية وغسل اليدين هو أفضل خط دفاع لك لمنع النزول بنفسك.
قبل وبعد علاج الجروح أو الجروح للوقاية من العدوى.
بعد استخدام المرحاض ، تغيير الحفاضات أو تنظيف طفل استخدم المرحاض – “حتى كمية مجهرية من المواد البرازية يمكن أن تحتوي على ملايين الجراثيم” ، كما يقول مركز السيطرة على الأمراض.
بعد نفخ أنفك أو السعال أو العطس. يمكن أن تعيش الجراثيم المعدية من العطس في الهواء لساعات ، ويمكن أن تسبب العديد من الفيروسات المختلفة نزلات البرد ، ويمكن أن يعيش فيروس الأنفلونزا على سطح لمدة دقائق إلى ساعات بعد تعرض شخص مصاب له ، كما يقول سيغال.
بعد لمس الحيوان أو الأعلاف الحيوانية أو يعامل أو فضلات الحيوانات. وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، يمكن أن تتلوث أغذية الحيوانات الأليفة بالبكتيريا التي تسبب الأمراض المنقولة بالغذاء ، مثل داء السالمونيلات وداء الليستريات.
اعتمادًا على مكان تواجدك أثناء الغسيل ، إليك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار
كن جادًا في المطاعم
عندما تخرج لتناول الطعام ، يمكنك استخدام يديك لفتح الباب ، وسحب الكرسي والتعامل مع القائمة. هذا هو السبب في أن غسل يديك قبل الأكل مباشرة سيساعد على إبقاء الجراثيم في مكانها – ويحافظ على صحتك ، يقول سيغال.

كن أكثر جدية في الحمامات العامة
يقول سيغال: “إن باب الحمام العام – أو معظم الأشياء في أي مرحاض – هو بؤرة للجراثيم. ولهذا السبب تعمل الأحواض التلقائية وموزعات المناديل الورقية بشكل جيد ضد انتشار الفيروس. ليس عليك لمسها. “. يشرح سيغال أنه إذا لم يكن ذلك متاحًا ، فاستخدم ما هو موجود وتأكد من تجفيف يديك جيدًا – حيث تتشبث الجراثيم بالرطوبة. تعلق بمنشفة يدك أو أمسك بمنشفة جديدة واستخدمها لفتح الباب للحفاظ على نظافة يديك. لا يغسل الجميع أيديهم بعد استخدام الحمام.

حمل مطهر
غسل اليدين له ميزة على المطهر عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على نظافة يديك ، ولكن المطهر الذي يحتوي على 60 في المائة من الكحول على الأقل يمكن أن يساعد في درء الجراثيم إذا لم يكن هناك مغسلة أو صابون. “افركيها على يديك لمدة 20 ثانية على الأقل ، وحتى تجف اليدين. لا تعمل إذا كانت الأيدي متسخة جدًا أو مغطاة بالزيت ، لكنها بديل جيد إذا لم يكن الماء والصابون متاحين بسهولة. “هناك حتى

Savannah Lucas

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

العودة إلى الأعلى